忙しくて読書の時間が取れない。でも、本を読んで知識を吸収したい。そんなジレンマを抱えているあなたに朗報です。
実は「聞く読書」なら、通勤中や家事の合間でも気軽に読書を楽しめるんです。プロによる朗読を聴くだけで、知識がどんどん頭に入ってくる。そんな聞く読書の驚くべき効果を知っていますか?
オーディオブックは、目の疲れを気にせず読書ができるので、仕事や家事で忙しい50代の方にこそおすすめ。聴覚から得た情報は記憶に残りやすく、脳の活性化にも効果的だと科学的にも証明されているんです。
この記事では、聞く読書のメリットやコツ、人気アプリなどを詳しく解説。あなたの人生を豊かにする聞く読書の魅力を、ぜひ体験してみてください。きっと読書の楽しみ方が変わるはずです。
聞く読書とは? 活字離れが進む現代に注目されるオーディオブック
聞く読書とは? 活字離れが進む現代に注目されるオーディオブックについて、その理由は下記のとおりです。
① 「聞く読書」の定義とオーディオブックの普及背景 ② 活字本との違い
それぞれ解説しますね。
「聞く読書」の定義とオーディオブックの普及背景
「聞く読書」の定義とオーディオブックの普及背景について見ていきましょう。
聞く読書とは、文字で書かれた本を音声で聞くことを指します。
近年、忙しい現代人の間でオーディオブックが注目されています。
スマホやタブレットの普及により、いつでもどこでも手軽に本を聴けるようになったことが、オーディオブックの人気の背景にあります。
総務省の調査によると、2022年の1月時点で、日本のインターネット利用者数は1億1,082万人に上り、人口普及率は89.8%にも達しているそうです。
身近にデジタルデバイスがある今、聞く読書は新しい読書のスタイルとして浸透しつつあるのです。
活字本との違い
次に、オーディオブックと活字本の違いについて解説しますね。
オーディオブックは、プロのナレーターによる朗読を聞くことができます。
声の抑揚や間の取り方など、プロの技術によって物語の世界観をより深く味わえるでしょう。
一方、活字本は自分のペースで読み進められるのが特徴です。
好きな部分を何度も読み返したり、メモを取ったりしながら、じっくりと内容を咀嚼できます。
オーディオブックと活字本は、それぞれ異なる利点があるので、自分に合ったスタイルで読書を楽しむのがおすすめです。
例えば、移動中や家事の合間にオーディオブック、集中して読みたい時は活字本を選ぶなど、シーンに合わせて使い分けると良いでしょう。
聞く読書と活字読書、両方の良さを味わってみてくださいね。
忙しい中年でも続けられる!聞く読書の驚くべき効果と学習効率
忙しい中年でも続けられる!聞く読書の驚くべき効果と学習効率について、その理由は下記のとおりです。
① 「ながら読書」で読書時間確保 ② 移動中や家事の合間に知識インプット ③ 聴覚情報は記憶に残りやすい ④ 読解力や想像力の向上
それぞれ解説しますね。
「ながら読書」で読書時間確保
忙しい中年の方でも、オーディオブックを活用した「ながら読書」で読書時間を確保できます。
通勤電車での移動中、ジョギング中、家事をしている最中など、ちょっとした隙間時間にオーディオブックを聴くことで、読書の習慣を続けられるでしょう。
Audibleが行った調査では、ユーザーの約80%が「オーディオブックを使い始めてから読書量が増えた」と回答しています。
忙しくて読書から遠ざかっていた人も、オーディオブックなら無理なく読書を続けられるのです。
移動中や家事の合間に知識インプット
聞く読書は、移動中や家事の合間など、ながらでできるのが大きな魅力です。
電車での通勤時間を利用して、ビジネス書や自己啓発本を聴けば、仕事に役立つ知識が身につくでしょう。
料理や掃除をしながら小説を楽しめば、家事の時間もぐっと充実したものになります。
オーディオブックなら、活字を読むのが難しいシーンでも、効率的に知識をインプットできるのです。
1日の隙間時間を有効活用して、自分磨きに励んでみませんか。
聴覚情報は記憶に残りやすい
オーディオブックの大きな効果として、聴覚から得た情報は記憶に残りやすいという点が挙げられます。
人間の脳は、聴覚情報を処理する際に、言葉を頭の中で反芻しながら理解しようとする働きがあるそうです。
つまり、耳から入った情報は無意識のうちに復唱され、記憶の定着が促されるのです。
実際、アメリカの教育研究者ロバート・スランスキー氏の調査によると、聴覚学習者の記憶力は視覚学習者よりも高いことが分かっています。
本を読むだけでなく、オーディオブックを取り入れて、効果的に知識を吸収していきましょう。
読解力や想像力の向上
聞く読書には、読解力や想像力を高める効果もあります。
プロのナレーターによる表現力豊かな朗読を聞いていると、登場人物の心情や場面の情景が鮮明に思い浮かぶでしょう。
頭の中で想像を膨らませながら物語を追体験することで、創造力が磨かれるはずです。
文章を音声で聞くことは、言葉の意味をより深く理解するのにも役立ちます。
知らない単語があっても、前後の文脈から推測できるようになるなど、読解力の向上も期待できるでしょう。
聞く読書を続けることで、想像力と読解力を鍛えてみませんか。
脳科学的に証明された聞く読書の効果 – 脳の活性化とストレス軽減
脳科学的に証明された聞く読書の効果 – 脳の活性化とストレス軽減について、その理由は下記のとおりです。
① 聴く読書は脳負担少なく疲れにくい ② 適度な速度の音声は脳を活性化 ③ オーディオブックでリラックスとストレス解消
それぞれ解説しますね。
聴く読書は脳負担少なく疲れにくい
聞く読書は、目で文字を追うのに比べて脳への負担が少ないことが分かっています。
読書の際、目は文字を追いながら焦点を合わせ、脳は文字を認識して言葉に変換する作業を行います。
一方、耳から情報を得る聞く読書では、脳のそういった処理の手間が省かれるのです。
神経科学者の茂木健一郎氏は、「音声は脳に入りやすい刺激であり、聴覚から得られる情報でリラックスできる」と述べています。
視覚的な疲労を感じやすい人も、オーディオブックなら気軽に読書を楽しめるでしょう。
適度な速度の音声は脳を活性化
聞く読書がもたらす効果として、適度な速度の音声が脳を活性化させることが挙げられます。
人の話すスピードに合わせた速度の音声を聞いていると、脳が心地よい刺激を受けて活発に働くそうです。
東北大学加齢医学研究所の川島隆太教授は、「聴覚情報は脳を広範囲に刺激し、思考力や言語能力の向上につながる」と説明しています。
オーディオブックを聴きながら、登場人物の心情を想像したり、筋書きを予測したりすることで、脳に適度な負荷がかかり、認知機能の維持・向上が期待できるのです。
オーディオブックでリラックスとストレス解消
聞く読書には、リラックス効果やストレス解消の効果もあります。
物語の朗読を聴いていると、優しく包み込まれるような安心感を覚えるでしょう。
登場人物の冒険や成長を追体験することで、日々のストレスから解放されるのです。
スウェーデンのイェーテボリ大学の研究チームは、「オーディオブックを聴くことで、心拍数が落ち着き、リラックス状態になれる」との調査結果を発表しています。
寝る前のひとときに、オーディオブックを聴いて心を落ち着かせるのもおすすめです。
聞く読書の習慣は、脳の健康とメンタルヘルスの両面から、あなたの人生をより豊かにしてくれるはずです。ぜひ取り入れてみてくださいね。
50代からの聞く読書のメリット – 目が疲れない・視力低下の心配無用
50代からの聞く読書のメリット – 目が疲れない・視力低下の心配無用について、その理由は下記のとおりです。
① 目の疲れや老眼を気にせず読書可能 ② 小さな活字の本も聴ける ③ 夜間や暗所でも読書可能
それぞれ解説しますね。
目の疲れや老眼を気にせず読書可能
50代になると、目の疲れを感じやすくなったり、老眼が気になり始めたりする人も多いのではないでしょうか。
でも、オーディオブックなら、そんな目の疲れや老眼を気にせずに読書を楽しめます。
文字を目で追う必要がないので、目への負担がぐっと減るのです。
アメリカの視覚障害者協会の調査では、50歳以上の約60%が「活字の読書に何らかの不便を感じている」と回答しています。
視力の衰えを実感している人も、ぜひ一度オーディオブックを試してみてください。
読書の幅が広がるはずですよ。
小さな活字の本も聴ける
老眼が進むと、小さな活字がぼやけて見えにくくなることも。
文庫本や新書など、文字が小さめの書籍は読むのが大変だと感じる人もいるでしょう。
でも、オーディオブックなら活字の大きさは関係ありません。
プロのナレーターによるクリアな朗読が耳に心地よく響きます。
老眼鏡なしでも、スラスラ読み進められる喜びを味わえるはずです。
オーディオブックがあれば、あきらめていた本にも挑戦してみる気持ちになれますよ。
夜間や暗所でも読書可能
日中は仕事や家事で忙しく、ゆっくり本を読む時間が取れないという50代の方も多いかもしれません。
でも、オーディオブックなら、夜の一人の時間や暗い部屋でも快適に読書ができます。
明かりをつけて目を酷使する必要もなく、ベッドに横になりながらでもオーディオブックを楽しめるのです。
英国王立盲人協会が行った実験では、「就寝前にオーディオブックを30分聴くと、睡眠の質が向上した」という結果が出ています。
寝る前のリラックスタイムに、オーディオブックを取り入れてみませんか。
心地よい読書の時間を過ごせるはずです。
聞く読書のデメリットと注意点 – 50代ビジネスマンが知っておきたいポイント
聞く読書のデメリットと注意点 – 50代ビジネスマンが知っておきたいポイントについて、その理由は下記のとおりです。
① 全ての書籍がオーディオ化されているわけではない ② 図表の多い本は理解しづらい ③ 集中力が続かない時はメモを取りながら ④ イヤホン使用による耳の負担に注意
それぞれ解説しますね。
全ての書籍がオーディオ化されているわけではない
オーディオブックは、年々タイトル数が増えてきてはいますが、まだ全ての書籍がオーディオ化されているわけではありません。
特に、ビジネス書や専門書などの分野では、オーディオブック化が進んでいない本も多いのが現状です。
聞きたい本が見つからないこともあるかもしれません。
でも、徐々にラインナップは拡充されています。
オーディオブック配信サービス最大手のAudibleでは、2022年時点で50万冊以上のタイトルを取り扱っています。
今後さらに選択肢が増えていくでしょう。
興味のある本をリクエストするのもいいかもしれませんね。
図表の多い本は理解しづらい
図表やグラフが多用されている本は、オーディオブックだと理解しづらいというデメリットがあります。
ビジネス書や学術書などでは、視覚的な情報が重要な意味を持つことが多いですからね。
数字の羅列や複雑な図表は、耳で聞いただけでは把握しにくいでしょう。
オーディオブックに添付される PDF 資料で図表を確認できる場合もありますが、読書に集中するのは難しいかもしれません。
図や表が多用されている本は、紙の本や電子書籍で読むのがおすすめです。
音声だけでは伝わりにくい情報もあることを理解しておきましょう。
集中力が続かない時はメモを取りながら
オーディオブックを聞いていると、ついぼんやりしてしまって内容が頭に入ってこないこともあるかもしれません。
特に、難しい内容の本や長時間の作品は、集中力を保つのが大変ですよね。
そんな時は、メモを取りながら聞くのがおすすめです。
大事だと思ったことをメモしたり、疑問点を書き出したりしながら聞くことで、能動的に内容を理解しようとする姿勢が生まれます。
言語心理学者の秋田喜代美氏は、「書きながら聞くことで記憶の定着率が高まる」と述べています。
オーディオブックに合わせてノートを取ることで、内容をしっかりと自分のものにできるはずです。
集中力が途切れそうな時は、メモを取る習慣を取り入れてみてください。
イヤホン使用による耳の負担に注意
オーディオブックは、長時間イヤホンやヘッドホンで聞くことが多いですが、耳への負担には注意が必要です。
長時間大音量で聞き続けると、耳の疲労や聴力への悪影響が心配されます。
特に、騒がしい場所で聞く際につい音量を上げてしまいがちですが、できるだけ控えめにしましょう。
WHO(世界保健機関)は、「1日の音楽再生は85デシベル以下の音量で1時間まで」と推奨しています。
音量は小さめに設定し、1時間につき10分ほどの休憩を取るのが賢明です。
耳の健康を守りながら、オーディオブックを楽しむようにしましょう。
聞く読書のデメリットを理解した上で、自分に合ったペースで取り組んでみてくださいね。
聞く読書を効果的に活用する7つのコツ
聞く読書を効果的に活用する7つのコツについて、その理由は下記のとおりです。
① 自分に合った再生スピードを見つける ② 興味あるジャンルから始める ③ シリーズ物で習慣化 ④ 紙の本と併用して理解を深める ⑤ 聴いた内容をアウトプット ⑥ 気に入った箇所にブックマーク ⑦ 仲間と感想を共有
それぞれ解説しますね。
自分に合った再生スピードを見つける
聞く読書を効果的に行うには、自分に合った再生スピードを見つけることが大切です。
オーディオブックの多くは再生速度を調整できるので、聞き取りやすい速さを探してみましょう。
最初は通常速度で聞いて、慣れてきたら少しずつ速度を上げていくのがおすすめです。
Apple Books の再生速度は0.5倍から2倍まで、Audibleは0.5倍から3.5倍まで設定可能です。
無理のない範囲で速度を上げることで、読書のペースがアップし、より多くの本を楽しめるはずです。
自分に最適な再生スピードを見つけて、快適な聞く読書を実現しましょう。
興味あるジャンルから始める
オーディオブックを始めるなら、まずは自分の興味があるジャンルの本を選ぶのがおすすめです。
好きな作家の作品や、気になっているテーマの本から入ると、モチベーションを保ちやすいですよ。
読書に慣れていない人も、楽しいと感じられる本なら続けやすいはず。
アメリカのオーディオブック協会の調査によると、利用者の約70%がフィクション系の作品を聴いているそうです。
ミステリーや SF、ロマンスなど、物語性の強いジャンルは耳で聞いても楽しめると人気なんですね。
自分の好みのジャンルから聞く読書をスタートさせて、徐々に幅を広げていきましょう。
シリーズ物で習慣化
聞く読書を習慣化させるには、シリーズ物の本を選ぶのも効果的です。
気に入ったキャラクターや世界観に浸れるシリーズ作品なら、次々と聴き進めたくなるはず。
物語が完結するまで、自然と読書を継続できるでしょう。
例えば、推理小説の金田一耕助シリーズ、ファンタジー小説のハリー・ポッターシリーズなどは、オーディオブックでも人気です。
シリーズ物のオーディオブックを最後まで聴き終えた人の割合は、単独の作品と比べて20%以上高いというデータもあります。
好みのシリーズを見つけて、楽しみながら聞く読書を習慣づけていきましょう。
紙の本と併用して理解を深める
オーディオブックと紙の本を併用するのも、効果的な聞く読書の方法です。
気に入った作品は、オーディオブックで全体を把握した後、紙の本でじっくりと読み返してみるのがおすすめ。
音声で聞いた内容を文字で追うことで、理解がさらに深まるはずです。
難しい本や内容の濃い本も、オーディオブックで予習してから紙の本で読むと取り組みやすくなりますよ。
オーディオブックと紙の本の両方を利用している人は、そうでない人に比べて年間の読書量が平均30%多いというデータがあります。
読書のスタイルに合わせて、オーディオブックと紙の本を使い分けるのも良いですね。
聴いた内容をアウトプット
聞く読書の効果を高めるには、聴いた内容を自分なりにアウトプットすることが大切です。
心に残ったフレーズをノートに書き出したり、SNSで感想をシェアしたりするのもおすすめ。
本の内容を要約して誰かに伝えるのも良い方法ですよ。
アウトプットすることで、本の内容をより能動的に理解し、自分の言葉で咀嚼できるようになります。
東北大学の研究チームは、「アウトプットすることで記憶の定着率が最大50%高まる」と発表しています。
聴いた内容を言語化する習慣を身につけることで、聞く読書の学習効果は格段にアップするでしょう。
気に入った箇所にブックマーク
オーディオブック アプリの中には、気に入った箇所にブックマークを付けられる機能があります。
印象に残った言葉や、後で振り返りたいポイントなどに、ブックマークを活用するのがおすすめです。
ブックマークしておけば、聴き直したい部分をすぐに見つけられますよ。
Audibleでは「クリップ」機能、audiobook.jpでは「しおり」機能を使うことで、音声の特定の位置にマーカーを付けられます。
お気に入りの一文を何度も聞き返して、じっくりと味わいましょう。
ブックマーク機能を使いこなせば、聞く読書をさらに充実したものにできるはずです。
仲間と感想を共有
聞く読書の楽しみ方として、オーディオブックの感想を誰かと共有するのもおすすめです。
同じ本を聴いた人と感想を語り合えば、新たな気づきや発見があるかもしれません。
読書会のように、オーディオブックの感想を持ち寄る会を開くのも面白そうですね。
SNSでハッシュタグを使って感想を投稿し、同じ本を聴いた人とつながるのも良いでしょう。
コミュニティサイト「Goodreads」では、オーディオブックに特化した感想の投稿・共有ができます。
共通の話題で盛り上がることで、聞く読書がさらに充実したものになるはず。
オーディオブックを通じて、新しい出会いや交流が生まれるかもしれませんよ。
【50代におすすめ】オーディブルなど人気の聞く読書アプリ3選
【50代におすすめ】オーディブルなど人気の聞く読書アプリ3選について、その理由は下記のとおりです。
① Amazon Audible ② audiobook.jp ③ Audiobook.com
それぞれ解説しますね。
Amazon Audible
Amazon Audibleは、世界最大級のオーディオブック配信サービスです。
Amazonのアカウントがあれば、すぐに利用を始められるのが魅力。
ビジネス書から言語学習まで、幅広いジャンルの書籍がラインナップされています。
AudibleはiPhoneやAndroidアプリ、パソコン、Alexaなど様々なデバイスに対応。
外出先でも自宅でも、シームレスに読書を楽しめます。
AIによる自然な読み上げ機能にも対応しているので、選択肢が広がりますよ。
料金は月額1,500円(年一括だと1,350円/月)で、毎月1冊のオーディオブックを無料でゲットできるお得なサービスです。
audiobook.jp
audiobook.jpは、国内最大級のオーディオブック配信サービス。
高品質な書籍を中心に、約7,000タイトルを配信しています。
ビジネス書や自己啓発本などの実用書から、文学作品や落語まで、幅広いラインナップが特長。
加藤昌治、大江健三郎、山中恒などの著名人が実際に朗読する作品も多いのが魅力です。
1冊単位で購入するスタイルと、月額1,480円で聴き放題のサービスから選べます。
料金体系が明瞭で利用しやすいアプリだと評判ですよ。
Audiobook.com
Audiobook.comは、洋書のオーディオブックを中心に扱うサービスです。
英語学習に役立つ多読用のコンテンツが充実しているのが特長。
英語のネイティブスピーカーによる朗読を聞くことで、リスニング力の向上が期待できます。
英文の原書とオーディオブックをセットで購入できるのも魅力。
英語の読み書きと聞く読書を同時に学べるので、効率的に語学力を高められるでしょう。
月額1,000円で1冊聴けるプランのほか、単品での購入も可能です。
英語学習にオーディオブックを活用したい人におすすめのアプリですよ。
聞く読書の効果を実感!50代男性のオーディオブック活用体験談
聞く読書の効果を実感!50代男性のオーディオブック活用体験談について、その理由は下記のとおりです。
① 通勤中に自己啓発書で人生が変わった ② 料理中の歴史もの、ランニング中のミステリー ③ 視力低下でも読書再開
それぞれ解説しますね。
通勤中に自己啓発書で人生が変わった
50代のビジネスマン A さんは、オーディオブックとの出会いで人生が変わったと言います。
きっかけは、通勤電車の中で聴き始めた自己啓発書でした。
「聞く読書なら移動中でもできると思い、仕事に役立ちそうなビジネス書を選びました。
すると、著者の熱い想いが直接自分に語りかけてくるような感覚になり、心を揺さぶられる体験ができたんです。」
オーディオブックを通して学んだ仕事術を実践したことで、Aさんの営業成績は飛躍的にアップ。
「聴くだけ」と侮っていた聞く読書の効果に驚いたそうです。
今では、オーディオブックは欠かせない学びのツールになっているとか。
自己啓発のヒントが詰まったオーディオブックを、ぜひ通勤中に活用してみてはいかがでしょうか。
料理中の歴史もの、ランニング中のミステリー
50代の主婦 B さんは、家事の合間や趣味の時間にオーディオブックを活用しています。
料理をしながら歴史もの、ランニング中にミステリー小説を聴くのがお気に入りだそう。
「最初は集中できるか不安でしたが、ながら聴きでも十分物語を楽しめました。
耳で聞く読書は、目では追えないディテールまで想像が膨らむんです。」
時間を有効活用しつつ、好きなジャンルの本を堪能できるのが嬉しいとBさん。
料理のレパートリーが増えたり、ランニングが長続きするようになったりと、日常にも変化が表れているそうです。
いつもの家事や趣味の時間が、ワクワクする読書タイムに変わるかもしれませんよ。
オーディオブックで「ながら読書」を楽しんでみませんか。
視力低下でも読書再開
50代後半の男性 C さんは、老眼の進行で読書から遠ざかっていました。
細かい文字を追うのがつらくなり、好きだった活字から離れる日々が続いたそう。
しかし、息子にオーディオブックの存在を教えてもらったことで状況は一変します。
「最初は半信半疑でしたが、音声なら目が疲れることなく本の世界に浸れる。
若い頃に読んだ作品や、活字では敬遠していた長編小説にも挑戦できました。」
オーディオブックのおかげで、読書の幅が広がり楽しみが倍増したと喜ぶCさん。
視力の衰えを感じて読書から遠ざかっている人も、ぜひ聞く読書にチャレンジしてみてください。
あきらめかけていた読書の世界が、再び鮮やかに開けるはずです。
聞く読書は、人生の様々な場面で素敵な発見や変化をもたらしてくれるようですね。
年齢を重ねてもなお、オーディオブックで新しい世界との出会いを楽しんでいきましょう。
まとめ:忙しい50代こそ、聞く読書で人生を豊かにしよう
最後に、聞く読書のメリットについて振り返ってみましょう。
忙しい50代こそ、オーディオブックを活用して読書習慣を取り入れることをおすすめします。
「ながら読書」で隙間時間を有効活用でき、効率的に知識をインプットできるのが聞く読書の大きな魅力。
通勤電車や家事の合間など、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるでしょう。
耳からの情報は記憶に残りやすく、脳の活性化やストレス解消にも効果的。
目の疲れを気にせず読書が楽しめるのも、大人世代にはありがたいポイントですよね。
自分に合った再生スピードや作品を選んで、快適な聞く読書体験を見つけてください。
気に入った作品は紙の本でも読み返したり、感想を誰かとシェアしたりするのもおすすめです。
今やオーディオブックは読書の選択肢の一つ。
Audibleをはじめとする聞く読書アプリを賢く使いこなして、充実した読書ライフを送りましょう。
人生100年時代と言われる今こそ、聞く読書を味方につけて、人生を豊かに彩ってくださいね。
オーディオブックの魅力を感じていただけたら嬉しいです。
素敵な聞く読書の旅を、ぜひ始めてみてください。