ダイエット

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ayaさんの腹筋がインスタで話題!ayaさんのような腹筋になるための動画もご紹介

多数の有名芸能人から支持されているインストラクターのayaさんは、鍛え上げた身体をインスタで惜しげもなく公開しています。筋肉が少ない女性にとって、引き締まった腹筋は特に驚きですね。クロスフィットというトレーニングを応用した腹筋の方法もご紹介します。
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バズーカ岡田さんの筋トレ食はどうなの?パーソナルジムの詳細は?

バズーカ岡田さんこと岡田隆先生は、ボディビルダーとして大会に優勝するばかりか、大学の先生でもあります。研究を通じて得た知識やボディビルの経験を素に本を書いたり、ジムを経営したりされています。中でも書籍「筋トレ食」は大ヒットしましたが、普段の食生活を見直すスタンダートな内容です。
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