aya 腹筋 インスタ

多数の有名芸能人から支持されているインストラクターのayaさんは、鍛え上げた身体をインスタで惜しげもなく公開しています。筋肉が少ない女性にとって、引き締まった腹筋は特に驚きですね。クロスフィットというトレーニングを応用した腹筋の方法もご紹介します。